威廉希尔williamhill有氧运动是一种有氧代谢下的运动，采取运动的方式消耗脂肪，提高肌肉力量。人体含有三大营养物质，分别是糖、脂肪、蛋白质，有氧运动消耗的产物是水和二氧化碳，正常食物里边的糖类物质被机体所需要、代谢及利用，做有氧运动时当机体内糖类消耗过度后会开始消耗脂肪。脂肪是大分子物质，消耗时需要很多氧气。做有氧运动时会吸入大量的氧气，有助于脂肪的消耗威廉希尔williamhill。因此，有氧运动可以塑形。

　　有氧运动是低强度，持续时间长的一种运动，所以能够充分的燃烧脂肪，对减肥具有很好的效果。平时也要注意调整饮食结构，避免吃高热量高脂肪的食物，保证饮食清淡易消化，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意休息，避免过度劳累，尽量不要通过节食和吃减肥药的方式进行减肥。

　　生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是...详细»

　　如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于...详细»

　　日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举...详细»

　　许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动...详细»

　　有氧运动指的就是人体在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运...详细»

　　答：有氧运动的方式有很多，比如游泳，跳绳威廉希尔williamhill，慢跑骑自行车，打乒乓球，登山，滑冰，瑜伽，...

　　力量运动和有氧运动区别A：力量运动更倾向于锻炼我们肌肉，都使我们的肌肉变得更加发达威廉希尔williamhill，从而减少体内....

　　有氧运动和无氧运动A：有氧运动，就是在做运动的同时还可以保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较....

　　拳击运动是有氧运动吗A：拳击运动属于有氧运动的一种，有氧运动指的是在运动过程中身体需要的氧气可....

　　感冒后运动运动就能好吗A：感冒后身体比较虚弱，如果强行运动，有可能会加重病情。这种情况最好要多休....

　　特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据粤ICP备18024073号

　　声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。