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  •   威廉希尔williamhill动作A:双脚分开站立,距离与臀同宽,双臂自然垂放在身体两侧。然后做4次开合跳。具体做法:并腿跳起威廉希尔williamhill,分腿落地,再由分腿跳起,并腿落地。  动作A:双脚并拢站立,双臂自然垂放在身体两侧威廉希尔williamhill。双肘向上弯曲,双手位于肩部前方。右脚向身体外...